Горячая йога — это вид йоги, который выполняется в помещении, нагретом примерно до 105 градусов. Этот вид йоги был создан в 1978 году Бикрамом Чоудхури. Он утверждал, что эта форма йоги более полезна, чем традиционная йога, потому что она повышает гибкость и устойчивость к жаре.
Биграмм-йога
Йога существует уже много веков и превратилась в невероятную форму упражнений, которой могут наслаждаться люди всех возрастов (Студия Бикрам йоги One Yoga Meditation — https://oneyogameditation.ru/). Некоторые недавние инновации в мире йоги включают горячую йогу, тип йоги, который выполняется в отапливаемом помещении. Горячая йога — это разновидность обычной йоги, в которой используются последовательности из двух последовательностей. Этот тип занятий позволяет вам работать над разными частями тела одновременно и обеспечивает более глубокую растяжку, чем традиционная йога. Хотя это может показаться трудным для изучения, горячая йога на самом деле довольно проста в выполнении и может быть включена в вашу повседневную жизнь как полноценная тренировка на все группы мышц.
Различные позы, которые вы можете выполнять на занятиях горячей йогой
Хотите добавить новые позы в свой арсенал йоги? Посмотрите эти горячие занятия йогой, которые заставят ваше тело двигаться всеми возможными способами!
Бикрам-йога — это разновидность горячей йоги, которая выполняется в помещении, нагретом до 105 градусов (йога в горячем зале). Тепло помогает удерживать пот и улучшает кровообращение, что является ключевым преимуществом этого стиля йоги.
Горячая йога фокусируется на использовании большей интенсивности во время периодов разминки и восстановления, что может помочь сжечь больше калорий и хорошо пропотеть. Кроме того, он отлично подходит для тонизирования всего тела.
В последние годы наблюдается всплеск популярности занятий горячей йогой. Этот тип йоги выполняется в отапливаемом помещении, температура которого может достигать 100 градусов по Фаренгейту. У занятий горячей йогой есть много преимуществ, в том числе повышение гибкости и силы, улучшение кровообращения и снижение стресса на основе осознанности. Однако, как и при любых других физических упражнениях, важно соблюдать правила техники безопасности, предоставленные вашим инструктором. Обязательно наденьте удобную одежду и возьмите с собой бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания во время занятий.
