Способы как перестать ревновать и накручивать себя

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятное чувство тревоги, когда приходится делиться чем-то очень для него важным. В этот момент сомневаешься в своей значимости и требуешь её доказательств, испытываешь недостаток любви и внимания, ревнуешь.

Все мы разные и переживаем эти чувства с разной интенсивностью.

Ревность зарождается в детстве

Психологи пришли к выводу, что это чувство впервые человек испытывает в детском возрасте. Ребенок ревнует мать к отцу,  к сестрам и братьям, считая, что они могут помешать их духовной близости.

Если мать и остальные члены семьи относятся к этому чувству собственности с пониманием, а маленькому члену семьи достаточно тепла, любви и заботы, то очень скоро он перерастает ревность, а страх потерять любовь ослабевает.

Бывает, что сценарий развивается по-другому: ребенок недополучает порции любви и пытается сообщить об этом с помощью капризов, плохого поведения и пр. Если его сигналы игнорируют, то вырастает человек чувством, что он недостоин любви, со страхом быть отверженным. Он ищет в людях подвох и с недоверием относится к близким.

Причины появления ревности

Причины, заставляющие человека ревновать, во многом зависят от самооценки и мировосприятия.

Кто-то склонен ставить под сомнение верность, а кто-то чувствует себя уверенно и комфортно в любых отношениях.

Принято выделять 3 основные причины, из-за чего мы испытываем ревность:

• страх быть обманутым;
• тотальный контроль и стремление обладать кем-либо;
• сомнения во взаимности и недоверие к партнеру;
• неуверенность в себе

Рассмотрим их более детально.

Страхи

Если в прошлых отношениях была измена, человек воспринимает новые через призму негатива. Он находится в постоянном страхе, что сценарий повторится.

Бывает, что после неудачного союза, брошенный партнер испытывает страх одиночества.

Контроль

Есть люди, которые каждого, общающегося с ними человека, воспринимают своей собственностью. Это не обязательно возлюбленный или возлюбленная. Они ревнуют друзей, коллег, родителей. Если люди уделяют внимание кому-то, кроме них, это воспринимается как драма.

Недоверие

Иногда человек становится одержим этим чувством, перестает рационально оценивать ситуацию. Он начинает видеть обман и предательство там, где их нет.

Неуверенность в себе

Человек недооценивает собственные положительные качества и все время сравнивает себя с другими. Себя он всегда оценивает гораздо ниже других. К такому самокопанию склонны как женщины, так и мужчины.

5 типов ревности

Известно много подвидов и типов ревности:

• платоническая;
• ущемленная;
• бредовая;
• собственническая;
• ревность на служебном месте;
• ревность из романтических чувств и др.

Ревность романтических чувств провоцирует страх платонической измены. Такая ревность дает повод для первой ссоры и выяснения отношений в паре. Это один из часто встречающихся типов ревности.

Между партнерами по работе может возникнуть ревность на рабочем месте. Ее провоцируют возвышение и всеобщее поощрение заслуг одного сотрудника, и игнорирование или недооценка успехов другого.

Платоническая ревность схожа с романтической, но ее проявление возникает между друзьями или приятелями. Друг боится потерять друга, если тот общается с интересным собеседником.

Платоническая ревность часто встречается в треугольник, когда двое людей пытаются расположить к себе третьего.

Сильная душевная привязанность не дает думать о том, что человеку может быть интересно общаться с кем-то ещё.

Аномальная или бредовая ревность абсолютно не имеет оснований и поводов, возникает, когда у человека есть  разные психологические проблемы или заболевания.

Ущемленную ревность испытывают людей с низкой самооценкой. Они постоянно думают о превосходстве других над ними в чем-либо.

Что такое ревность в отношениях

Существует два полярных мнения о построении отношений: «ревнует, значит любит» и наоборот «ревность – серьезная помеха в здоровых взрослых отношениях». Психологи сходятся во мнении, что ревность разрушает отношения. Присутствие этого чувства в жизни пары говорит о незрелости и психической нестабильности одного из партнеров.

Как ревность проявляется в отношениях

• один из партнёров из-за своего комплекса неполноценности все время боится, что другой найдет кого-то более состоятельного, красивого, молодого;
• один из партнеров постоянно контролирует другого: звонит, проверяет, подслушивает;
• один из партнеров изменяет сам и подозревает другого в измене.

Чем опасна ревность для отношений

Верные спутники ревнивцев это ссоры, скандалы и упреки. Оба партнера живут в постоянном страхе. Очень сильно страдают в таком союзе дети. Их психике наносится непоправимый вред. В будущем у таких детей  также могут возникнуть проблемы на этой почве.

Между любящими людьми исчезает чувство уважения и взаимопонимания. Взамен этим чувствам приходят чувства ревности и недоверия. Это мешает им полноценно трудиться и отдыхать, вести обычный образ жизни.

Ревнующий партнер забывает о том, что его супруг – свободный человек со своими интересами и потребностями.

Как чувство ревности влияет на организм женщины

Корни женской ревности тоже уходят в детство. Чаще девочки, родители которых мало хвалили их в детстве, а все время сравнивали с другими детьми, во взрослом возрасте серьезно себя недооценивают.

На уровне подсознания в браке она начинает сопоставлять себя с соперницами и считает себя недостаточно хорошей. Такова психология.

Если это чувство поселилось в семье на постоянной основе, организм женщины испытывает сильнейший стресс и чувство тревоги.

Некоторые испытывают чувство сильного давления в груди, сильное сердцебиение. Гормоны начинают работать в другом режиме. В таком случае женщина может начать набирать вес или наоборот сильно похудеть. Иммунитет истощается, и могут присоединиться различные заболевания.

Как справиться с ревностью: лучшие советы

Если вы, наконец, осознали, что ревность – разрушающее чувство, бороться с ней будет не сложно.

1. Полюбите себя. Чтобы меньше ревновать, женщине достаточно выглядеть ухоженной, спортивной, жизнерадостной.
2. Мысли материальны. Посылая во Вселенную страхи оказаться обманутой, не приведут к чему-то хорошему.
3. Заведите себе интересное и приятное хобби, оно позволит с пользой отвлечься от навязчивых мыслей и быть такой ревнивой.
4. Не забывайте о том, что даже самые родные люди – не ваша вещь. Нет ничего страшного, если ваш супруг захотел провести выходные в компании своих друзей. Совсем не стоит себя накручивать.

Ваш супруг уже сделал выбор в вашу пользу, уважайте его выбор и доверяйте ему!