как избавиться от ревности

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятное чувство тревоги, когда приходится делиться чем-то очень для него важным. В этот момент сомневаешься в своей значимости и требуешь её доказательств, испытываешь недостаток любви и внимания, ревнуешь.

Все мы разные и переживаем эти чувства с разной интенсивностью.

Ревность зарождается в детстве

Психологи пришли к выводу, что это чувство впервые человек испытывает в детском возрасте. Ребенок ревнует мать к отцу,  к сестрам и братьям, считая, что они могут помешать их духовной близости.

Если мать и остальные члены семьи относятся к этому чувству собственности с пониманием, а маленькому члену семьи достаточно тепла, любви и заботы, то очень скоро он перерастает ревность, а страх потерять любовь ослабевает.

как перестать быть ревнивой

Бывает, что сценарий развивается по-другому: ребенок недополучает порции любви и пытается сообщить об этом с помощью капризов, плохого поведения и пр. Если его сигналы игнорируют, то вырастает человек чувством, что он недостоин любви, со страхом быть отверженным. Он ищет в людях подвох и с недоверием относится к близким.

Причины появления ревности

Причины, заставляющие человека ревновать, во многом зависят от самооценки и мировосприятия.

Кто-то склонен ставить под сомнение верность, а кто-то чувствует себя уверенно и комфортно в любых отношениях.

Принято выделять 3 основные причины, из-за чего мы испытываем ревность:

  • страх быть обманутым;
  • тотальный контроль и стремление обладать кем-либо;
  • сомнения во взаимности и недоверие к партнеру;
  • неуверенность в себе

Рассмотрим их более детально.

Страхи

Если в прошлых отношениях была измена, человек воспринимает новые через призму негатива. Он находится в постоянном страхе, что сценарий повторится.

Бывает, что после неудачного союза, брошенный партнер испытывает страх одиночества.

как бороться с ревностью

Контроль

Есть люди, которые каждого, общающегося с ними человека, воспринимают своей собственностью. Это не обязательно возлюбленный или возлюбленная. Они ревнуют друзей, коллег, родителей. Если люди уделяют внимание кому-то, кроме них, это воспринимается как драма.

Недоверие

Иногда человек становится одержим этим чувством, перестает рационально оценивать ситуацию. Он начинает видеть обман и предательство там, где их нет.

Неуверенность в себе

Человек недооценивает собственные положительные качества и все время сравнивает себя с другими. Себя он всегда оценивает гораздо ниже других. К такому самокопанию склонны как женщины, так и мужчины.

5 типов ревности

Известно много подвидов и типов ревности:

  • платоническая;
  • ущемленная;
  • бредовая;
  • собственническая;
  • ревность на служебном месте;
  • ревность из романтических чувств и др.

Ревность романтических чувств провоцирует страх платонической измены. Такая ревность дает повод для первой ссоры и выяснения отношений в паре. Это один из часто встречающихся типов ревности.

как перестать ревновать и накручивать себя

Между партнерами по работе может возникнуть ревность на рабочем месте. Ее провоцируют возвышение и всеобщее поощрение заслуг одного сотрудника, и игнорирование или недооценка успехов другого.

Платоническая ревность схожа с романтической, но ее проявление возникает между друзьями или приятелями. Друг боится потерять друга, если тот общается с интересным собеседником.

Платоническая ревность часто встречается в треугольник, когда двое людей пытаются расположить к себе третьего.

Сильная душевная привязанность не дает думать о том, что человеку может быть интересно общаться с кем-то ещё.

Аномальная или бредовая ревность абсолютно не имеет оснований и поводов, возникает, когда у человека есть  разные психологические проблемы или заболевания.

ревность в отношениях психология

Ущемленную ревность испытывают людей с низкой самооценкой. Они постоянно думают о превосходстве других над ними в чем-либо.

Что такое ревность в отношениях

Существует два полярных мнения о построении отношений: «ревнует, значит любит» и наоборот «ревность – серьезная помеха в здоровых взрослых отношениях». Психологи сходятся во мнении, что ревность разрушает отношения. Присутствие этого чувства в жизни пары говорит о незрелости и психической нестабильности одного из партнеров.

Как ревность проявляется в отношениях

  • один из партнёров из-за своего комплекса неполноценности все время боится, что другой найдет кого-то более состоятельного, красивого, молодого;
  • один из партнеров постоянно контролирует другого: звонит, проверяет, подслушивает;
  • один из партнеров изменяет сам и подозревает другого в измене.

как перестать ревновать парня и накручивать себя

Чем опасна ревность для отношений

Верные спутники ревнивцев это ссоры, скандалы и упреки. Оба партнера живут в постоянном страхе. Очень сильно страдают в таком союзе дети. Их психике наносится непоправимый вред. В будущем у таких детей  также могут возникнуть проблемы на этой почве.

Между любящими людьми исчезает чувство уважения и взаимопонимания. Взамен этим чувствам приходят чувства ревности и недоверия. Это мешает им полноценно трудиться и отдыхать, вести обычный образ жизни.

Ревнующий партнер забывает о том, что его супруг – свободный человек со своими интересами и потребностями.

Как чувство ревности влияет на организм женщины

Корни женской ревности тоже уходят в детство. Чаще девочки, родители которых мало хвалили их в детстве, а все время сравнивали с другими детьми, во взрослом возрасте серьезно себя недооценивают.

На уровне подсознания в браке она начинает сопоставлять себя с соперницами и считает себя недостаточно хорошей. Такова психология.

как избавиться от ревности и недоверия

Если это чувство поселилось в семье на постоянной основе, организм женщины испытывает сильнейший стресс и чувство тревоги.

Некоторые испытывают чувство сильного давления в груди, сильное сердцебиение. Гормоны начинают работать в другом режиме. В таком случае женщина может начать набирать вес или наоборот сильно похудеть. Иммунитет истощается, и могут присоединиться различные заболевания.

Как справиться с ревностью: лучшие советы

Если вы, наконец, осознали, что ревность – разрушающее чувство, бороться с ней будет не сложно.

как перестать ревновать мужа

  1. Полюбите себя. Чтобы меньше ревновать, женщине достаточно выглядеть ухоженной, спортивной, жизнерадостной.
  2. Мысли материальны. Посылая во Вселенную страхи оказаться обманутой, не приведут к чему-то хорошему.
  3. Заведите себе интересное и приятное хобби, оно позволит с пользой отвлечься от навязчивых мыслей и быть такой ревнивой.
  4. Не забывайте о том, что даже самые родные люди – не ваша вещь. Нет ничего страшного, если ваш супруг захотел провести выходные в компании своих друзей. Совсем не стоит себя накручивать.

Ваш супруг уже сделал выбор в вашу пользу, уважайте его выбор и доверяйте ему!