Внешний вид сегодня — предмет неустанных забот не только прекрасных дам, но и мужественных кавалеров. И если женщинам в какой-то степени проще, ведь на выручку всегда может подоспеть мощный арсенал декоративной косметики, то мужчинам (в большинстве случаев) этот способ не поможет. Но, как бы то ни было, естественная красота и отменное здоровье не помешают никому.
Следовательно, надо сделать так, чтобы биологический возраст, как минимум, соответствовал паспортному. И уж точно не превышал его! Способы достижения этой цели просты! Далее — о них. А кому интересен препарат, который сохраняет естественную молодость и упругость кожи, почитать про него можно здесь: https://fillers-shop.ru/catalog/amalain/327-amalain-hard.
Умеренность и пульсоксиметрия. Правильный подход к физической активности
Как показывает практика, множество людей впадает в крайности. Кто-то, что называется, «сидит сиднем», а в результате не может, не задохнувшись, подняться на второй этаж, а кто-то, напротив, фанатично бросается в спорт. Оба подхода неправильны. Куда более рациональный подход — умеренная, но регулярная физическая активность. То есть — спорт должен приносить удовольствие! И нагрузка должна быть посильной!
А чтобы точно знать свой «предел прочности», не помешает пройти медицинское обследование. Например, воспользоваться прибором измерения кислорода в крови.
Обдуманное решение, и по-настоящему правильное, равно, как и пройти флюорографию. Ну, и вообще, неплохо бы посетить всех специалистов, которые помечены в бланках диспансеризации (терапевта, стоматолога, кардиолога и др.). Только вот стоит действительно проконсультироваться, а не мило попросить быстро поставить штамп. Ведь это не столь уж сложно! Зато вы получите объективную информацию о состоянии своего организма. И будете понимать, как строить физическую нагрузку.
Правильное питание: королевский завтрак, обед принцессы/принца и ужин нищего
Данная фраза — вариация на тему библейских принципов, которые призывают делиться ужином с друзьями, ужином потчевать врагов, а завтрак вкушать в полном объеме. Суть этой рекомендации состоит в том, что завтракать стоит как можно плотнее (но не продуктами Макдональдса, а, к примеру, кашами), обедать менее плотно, а уж ужин и вовсе неплохо бы минимизировать (хотя совсем исключать этот прием пищи не надо, можно, например, ограничиться яблоками или кефиром). Также неплохо бы отказаться от потребления газировки и полуфабрикатов, разного рода снеков.
Такие простые действия помогут не только «согнать» несколько килограммов, но и лучшим образом скажутся на здоровье.
Правильный уход за кожей
Как ни крути, но именно кожа (в особенности на лице) является одним из главных показателей возраста. Морщины, сыпь или дряблость мало кто сочтет привлекательными! Так что, регулярное принятие ванны и душа (конечно же, с нейтральными средствами) стоит дополнить использованием увлажняющих и питающих средств, скрабов. К слову, для мужчин в этом тоже нет ничего постыдного! Правда, представителям сильного пола, скорее всего, не пригодятся косметические новинки с ароматом розы или ванили!
Казалось бы, ничего революционного в данных рекомендациях нет. Но попробуйте им следовать — и результат будет истинно революционным!
