Выпадения волос боится любой человек. Причин потери волос может быть несколько. Важно, научиться в них разбираться, а так же как и чем укрепить и защищать волосяной фолликул от разрушения.
Спящие луковицы волос: миф или реальность?
Часто, плохое питание или нездоровый образ жизни отражается на внешнем виде, в том числе и на волосах. Поскольку волосяные фолликулы недополучают питания, они переходят в спящий режим.
Чтобы разбудить фолликулы, требуется немало сил. Разберемся, как волосяные луковицы в домашних условиях пробудить.
Выпадение до 100 волосков в день считается нормой и не говорит о каком-либо нарушении жизненного цикла волосяного фолликула. Это естественный процесс их отмирания и восстановления. Однако, если на одежде и расческе остается больше волос, то необходимо понимать, как разбудить и как восстановить волосяной фолликул.
Паниковать и принимать срочные меры нужно в случае, если волосы выпадают вместе с луковицей, то есть на конце обнаруживается утолщение в виде фолликула (волосяные луковицы).
Жизненный цикл волосяного фолликула непосредственно связан с функционированием сальных желез, получением питания и кровообращением. Если фолликул недополучает питательные вещества, он истончается, слабеет и позднее отмирает.
Чтоб разбудить спящие луковицы, необходимо приложить очень много усилий. Для укрепления луковиц прекрасным средством будут массаж кожи головы, правильное сбалансированное питание, прием витаминно-минеральных комплексов, регулярные питательные и стимулирующие рост маски для волос.
Как правило, проблема выпадения нарастает постепенно. Потому на принятие ряда мер от выпадения, в том числе и выпадения волос после ковида, есть несколько месяцев в запасе.
Причины ослабления волосяных фолликул
Сильное выпадение волос нельзя считать вариантом нормы. Это заболевание, которое нужно лечить и чем раньше начать решать проблему, тем эффективнее будет лечение.
Поэтому важно знать о причинах выпадения волос.
- Гормональные нарушения. Выпадение волос вызывается сбоем с работе гормональной системы, вызванной серьезным заболеванием, беременностью или периодом грудного вскармливания. Так же, нарушение гормонального фона может быть вызвано резким изменением в питании и отказом от жизненно важных продуктов.
- Стрессовая ситуация. В результате переживания стресса сосуды, снабжающие кожу головы питательными веществами спазмируются, от чего кровоток перестает питать волосяные фолликулы. В результате постоянного волнения волос истончается или просто выпадает.
- Ошибки в выборе прически и аксессуаров. Слишком тугие резинки для волос, или неправильный материал заколок, постоянное ношение высокого хвоста, регулярное стягивание пучка в одном положении, тугие косы, все это вариант нарушения питания волос. В холодное время года не стоит выправлять волосы наружу из-под шапки или шарфа. От перепадов температур он сильно ломается. Кроме того, вариант прически с пробором на одну сторону так же имеет неравномерную нагрузку на волосы.
- Ошибки в уходе. Ни в коем случае нельзя расчесывать и заплетать мокрые волосы, а так же ложиться спать с мокрой головой. Феном стоит пользоваться на умеренной комнатной или прохладной температуре. Не сушить волосы феном против роста, поскольку в таком положении поднимаются чешуйки покрова, волос пушится, ослабевает, теряет блеск и силу, обламывается. Распространенной ошибкой является очень частое либо очень редкое мытье головы, отсутствие уходовых бальзамов, масок и кондиционеров, а так же некачественный смыв составов после мытья головы.
- Отсутствие витаминно-минерального питания. Часто для укрепления луковицы стоит просто дополнить свой рацион белковыми продуктами, а так же комплексами с витаминами и минералами, в состав которых входит витамин А, группа В, цинк, селен, магний, кальций, железо и йод.
- Прием лекарственных препаратов. Любое принятие медикаментов на регулярной основе скажется на состоянии волос, поскольку лекарства меняют химический состав крови.
- Болезни. Наличие заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной или щитовидной железы сопровождается ухудшением состояния волос и их выпадением. В таком случае укрепление самостоятельно положительных результатов не принесет. Важно пройти специализированное медицинское лечение. После чего, принимать меры к улучшению состояния волос.
Что разбудит луковицы?
Пробудить волосяные фолликулы помогут профессиональные процедуры. Среди них:
- Мезотерапия. Это введение питательных веществ под кожу головы. В результате нормализуется работа сальных желез, стимулируется кровообращение, укрепляются фолликулы и луковицы, за счет чего продлевается их жизненный цикл.
- Озонотерапия. Однако такая процедура довольно дорогая. Озоносодержащие препараты проникают во все клетки кожи головы и обеспечивают глубокое питание волосяных луковиц.
- Дарсонвализация. Терапия, в результате которой, происходит воздействие импульсными токами высокой частоты на кожу головы. Они раздражают нервные окончания. Таким образом, восстанавливается работа сосудов и сальных желез кожи головы. Процедуру необходимо проходить курсом, 10 сеансов. Плюс такой процедуры в том, что ее можно получить бесплатно в размах ОМС.
Здоровый организм
Красивые волосы — это показатель здоровья. Для поддержания постоянной красоты важно не упускать свое здоровье, бережно относиться к своему телу, следить за жизненно важными показателями, иметь правильное питание. В таком случае не придется дополнительно прибегать к услугам по укреплению волос.
Следите за рационом
Любое нарушение работы организма сразу же отражается на состоянии ногтей и волос. Важный строительный компонент нашего тела, здорового состояния кожи, ногтей и волос это коллаген, который синтезируется из полученного в пищу белка. Потому важно следить за количеством потребляемого белка.
Ведь его дефицит будет в первую очередь покрывать восстановления и поддержания работоспособности жизненно важных органов, печени, почек, сердечной жизнедеятельности. И только в том случае, если белок после такой важной в организме работы остается в организме, он идет на покрытие дефицита как строительный элемент. Для этого необходимо получать суточную норму белка с питанием регулярно.
Частые перепады в поступлении питательных веществ влияют на питание луковиц, ведет к сбою в работе внутренних органов и эндокринной системы.
Немаловажно также получать регулярно в пищу клетчатку из свежих овощей и фруктов, цельные углеводы в виде круп.
Луковицы будит кровоток
Приток крови к коже головы — отличный проводник поступления кислорода и питания в волосяной фолликул. Массаж кожи головы для этого является прекрасной профилактической мерой против выпадения и стимуляции роста новых волос.
В совокупности с иными методами укрепления и питания луковиц, массаж помогает разбудить спящие фолликулы.
Важно делать массаж регулярно. За правило можно взять делать его вечером перед сном. Процедуру составляют круговые движения, пошаговое перемещение пальцами от периферии к затылку, продольное скольжение, потягивание.
10-15 минут в день будет достаточно для улучшения кровотока. В результате такого механизма усиливается кровообращение, волосы получают недостающее питание, приобретают силу и блеск.
Продукты для стимуляции роста волос
Как отмечалось выше, важный элемент для укрепления и роста это коллаген, который синтезируется из полученного в пищу белка. Для этого необходимо потреблять регулярно нежирное мясо, жирную рыбу, в составе которой незаменимый омега-3.
- Обязательно ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты в достаточном количестве.
- Не забывать про богатые кальцием молочные продукты.
- Орехи, семечки являются источником марганца, магния, цинка, витаминов А, В, С, Е, К, а так же аминокислот.
- Цельно зерновые крупы.
- Обязательная составляющая питания — это вода, без нее в организме замедляется отток крови и не циркулирует лимфа, которая выводит из организма токсины и радикалы.
Для здоровья организма стоит отказываться от мучного и сладкого, содержащего в составе маргарин и гидрогенезированные и пальмовые жиры, которые губительны для сосудов, ограничивать потребление копченого, жареного и слишком соленого.
Для стимуляции роста волос важно не только принимать продукты в пищу, но и делать стимулирующую маску для укрепления волос из одного или нескольких следующих компонентов: острый перец, горчица, мед, коньяк, кашица лука, касторовое, кокосовое или репейное масло.
Для достижения стимулирующего эффекта масла должна быть теплой, а после нанесения на голову надеть шапочку для душа и обмотать голову полотенцем.
Заключение
На рост волос в первую очередь влияет состояние и здоровье луковицы, ее питание. Состояние волосяного фолликула в первую очередь зависит от работы внутренних органов и полноценного питания. Спящие луковицы волос на голове можно легко пробудить.
Комплексный подход к проблеме поможет быстро вернуть красивые густые локоны.
В сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием, домашними уходами и медикаментозной терапией волосы будут сильными и блестящими.
Ухаживайте за собой и наслаждайтесь результатом!
